پاورپوینت نقش ورزش در پیشگیری و درمان دیابت

بخشی از پاورپوینت نقش ورزش در پیشگیری و درمان دیابت

اسلاید سوم

مقدمه

دیابت یا مرض قند خون بیماری است که در آن سطح گلوکز یا قند خون افزایش می‌یابد. انسولین و درمان دارویی به تنهایی برای کنترل این بیماری کافی نیستند. اصلاح سبک زندگی، رعایت رژیم غذایی و انجام منظم ورزش برای کنترل قند خون ضروری هستند.

اسلاید چهارم

ورزش

علاوه بر اینکه قدم نخست در درمان دیابت بخصوص دیابت نوع ۲ محسوب می‌شود در کاهش خطرات سایر ریسک فاکتورهای همراه نظیر فشارخون ـ هیپرلیپیدمی و احیاناً کاهش تعداد  یا قطع سیگار موثر می‌باشد. ورزش در تمام اشکال دیابت و مراحل مختلف بیماری با رعایت تغذیه متعادل و متناسب و اجرای درمان صحیح در حفظ وزن طبیعی و بهبود جریان خون در دست و پا و کاهش چربی و قند اضافی خون اهمیت بسزایی دارد.

قند خون اکثر بیماران میانسال را می‌توان با اجرای فعالیت کافی و منظم عضلانی با کمترین دوز داروی خوراکی ضددیابت (سولفوتیل اوره و بی‌گوانیدها) به‌خوبی مهار کرد. بیمارانی که تحت درمان با انسولین قرار دارند با کمک‌های ورزش‌های سبک روزانه می‌توانند مصرف انسولین خود را به حداقل کاهش دهند.

اسلاید پنجم

ورزش‌های طولانی و خسته‌کننده عضلانی ممکن است قند خون بیماران دیابتی را که به‌علت توجه به رژیم غذایی یا درمان صحیح در شرایط نامساعدی به‌سر می‌برند افزایش دهد و به‌میزان اسیدهای چرب آزاد موجود در خون بیافزاید و موجب افزایش میزان ترکیبات کنونی در خون شود.

اسلاید ششم

فیزیولوژی اثر ورزش

ورزش گلوکز و گلیکوژن را در داخل ماهیچه‌های بدن می‌سوزاند (این پدیده در صورتی رخ می‌دهد که دیابت کنترل شده باشد) و در حین و بعد از ورزش قند خون وارد ماهیچه‌ها می‌گردد و سطح گلوکز و گلیکوژن را به حد طبیعی می‌رساند.

ورزش بیماران دیابتی به صورت تمرین‌های هوازی می‌باشد (فعالیت‌هایی که با مصرف اکسیژن توام است) این نوع تمرین‌ها دستگاه‌هایی را که برای سلول‌های بدن اکسیژن تهیه می‌کنند فعال می‌سازد. به دنبال انجام تمرین‌های هوازی تغییرات سودمند و مفیدی در ریه‌ها، قلب و عروق خونی ایجاد می‌شود. با انجام تمرین‌های هوازی، بدن هوای بیشتری را به داخل ریه‌ها منتقل می‌کند. بهترین تمرین هوازی دویدن در مسافت طولانی و با آهنگ آرام می‌باشد.

این تمرین‌ها شامل اسکی ـ صحرانوردی ـ شنا ـ دویدن آرام ـ دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی می‌باشند.

اسلاید هفتم

فوائد برنامه منظم ورزشی در درمان بیماران دیابتی:

۱ـ افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین

اگر ورزش در شرایط مناسب  صورت گیرد یعنی بیمار قندخون به نسبت کنترل شده داشته باشد غلظت گلوکز پلاسما را ثابت نگه می‌داردکه علت این رویداد توازن بین برداشت گلوکز توسط عضلات و تولید در مقابل گلوکز در کبد است.

۲ـ کنترل وزن و کاهش وزن

کاهش وزن بر اثر ورزش باعث کاهش بافت چربی می‌گردد. بنابراین مقاومت به انسولین در سلول‌ها کاهش می‌یابد.

با انجام ورزش‌های برنامه‌ریزی شده بافت چربی کاهش یافته و توده عضلانی افزایش می‌‌یابد. کاهش وزن از طریق ورزش راحت‌تر و مفیدتر از کاهش وزن از طریق رژیم غذایی به تنهایی می‌باشد اما به نظر می‌رسد برای رسیدن به هدف باید ترکیب این دو روش را به کاربرد (در رژیم غذایی به تنهایی ۲۵درصد وزن از دست رفته  از توده عضلانی است).